Hallo,
ich bin Songül

Bis Anfang 2020 dachte ich, dass alles in meinem Leben in Ordnung wäre und verfolgte meine Karriere blind. Nach zehn herausfordernden Berufsjahren stieß ich an meine körperlichen und mentalen Grenzen. In meinem Leben war schlichtweg kein Platz mehr für mich selbst. Ich spürte eine große Antriebslosigkeit, Wut, emotionale Blockaden und hatte Panikattacken.

In einem Rehabilitationszentrum bekam ich schließlich die Diagnose Burnout. Im Zuge meiner intensiven emotionalen Behandlung wollte ich nur eines wieder zurückgewinnen: meine Gesundheit. Ich wollte meine innere Mitte finden und wieder Lebensfreude fühlen.

So begann meine Entdeckungsreise zu mir selbst…

Podcasts

Du möchtest mehr über Breathwork und dieKraft des transformativen Atmens erfahren – und dabei dein Wohlbefinden stärken?
Dann hör dir mein Interview mit NikiLöwenstein im Carpe Diem Podcast an.
‍„Atemtrainerin Songül Cinar: Wie Breathwork Körper und Geist unterstützt."

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🎧 Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:
WAS du AUSSERDEM AUS DIESER EPISODE MITNEHMEN kannst:
• Welche Art der Atmung eine Brücke zum Unterbewusstsein baut
• Wie unser Atem die Verdauung beeinflusst
• Was eine gesunde Atmung ausmacht
• Warum Erlebnisse aus der Kindheit unser Atemverhalten prägen können
• Warum sich bewusste Atmung positiv auf Schlaf und Verdauung auswirkt
… und noch mehr…

Im Interview mit Arabelle Kamler im„BELLE“ Podcast spreche ich darüber, wie bewusstes Atmen ein kraftvolles Werkzeug für Selbsterkenntnis und Heilung sein kann.
Du erfährst, welches transformative Potenzial im bewussten Atem steckt – und wie du es für dich nutzen kannst.
„Transformiere deinen Atem – und kannst viel erwarten“

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Transformatives Atmen

Transformational Breath®, auch bekannt als verbundenes, transformatives Atmen, ist eine kraftvolle Atemmethode, die von Dr. Judith Kravitz in den USA entwickelt wurde.
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Bei dieser Methode wird das Zwerchfell aktiv in den Atemfluss einbezogen. Die Atmung erfolgt im Liegen, rhythmisch und ohne Pause, begleitet von Musik. Die bewusst verbundene Atmung kann energetische Prozesse in Gang setzen und das innere Gleichgewicht unterstützen. Sie lädt ein, gespeicherte Spannungen zu lösen, die eigene Lebensenergie zu aktivieren und eine Wahrnehmung des eigenen Körpers zu erfahren.

Viele Menschen berichten nach einer Sitzung von einem Gefühl innerer Weite, Klarheit, Leichtigkeit und vitaler Lebensenergie.

Transformational Breath® kann auf energetischer Ebene dabei unterstützen:
•  Das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensenergie spürbar zu steigern,
•  den Atemfluss zu harmonisieren und bewusster wahrzunehmen,
•  innere Ausgeglichenheit zu fördern und die Energie ins Fließen zu bringen,
•  energetische Spannungen und Blockaden sanft zu lösen,
•  die Schwingung von Freude und Liebe im eigenen Feld zu stärken,
•  eine friedvolle, innere Ebene des Seins erfahrbar zu machen,
•  das Vertrauen in die eigene Intuition zu vertiefen,
•  Achtsamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Moment zu erweitern,
•  eine tiefere Verbindung zum höheren Bewusstsein, zur eigenen Seele oder zum Göttlichen zu ermöglichen.

Deine persönlichen Angaben fließen achtsam in die Gestaltung der Session ein. Gemeinsam formulieren wir eine klare Intention, die dich durch deine Atemerfahrung begleiten darf. Die Session wird durch Affirmationen, achtsame Berührungen und bewusste Atemführung begleitet. Dabei können sich auf energetischer Ebene Empfindungen zeigen.

Du bist eingeladen, deinem Körper Raum zu geben und ihm zu erlauben, auf seine ganz eigene Weise zu reagieren.

Songül Cinar Aura Atem Transformational Breath

Pranayama

Der Begriff Pranayama setzt sich aus den Sanskrit-Worten „Prana“ (Lebensenergie, Atem) und „Ayama“ (Ausdehnung, Kontrolle) zusammen. Pranayama bedeutet die bewusste Vertiefung und Stabilisierung des Atems durch Achtsamkeit und Präsenz. Durch die Praxis unterschiedlicher Atemtechniken kann das bewusste Atmen dazu einladen, Energieflüsse im Körper und Geist zu harmonisieren. Es eröffnet Räume, um sich mit innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Selbstliebe zu verbinden.

Der Unterschied zwischen „Transformational Breath®“ und Pranayama besteht darin, dass bei ersterem durch den offenen Mund lange und verbunden geatmet wird. Bei Pranayama wird dagegen durch die Nase geatmet und dazwischen werden kurze Pausen eingelegt. Außerdem wird Pranayama üblicherweise auch im Yoga und in Meditationen integriert.

Bei einer gemeinsamen Session wende ich folgende Pranayama-Techniken im Sitzen oder im Liegen an:
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Ujjayi auch "wärmende Atmung" genannt, weil die Atmung im Körper aktiviert wird. Ujjayi ist ein gängiger Teil von Pranayama.
Viloma 1-2-3 – stärkt die Atemmuskulatur und erhöht die Mobilität im Brustkorb. Es bedeutet "gegen den Strich/Fluss".
Surya Behdana "Sonnenenergie" – Einatmung durch das rechte und Ausatmung durch das linke Nasenloch.
Chandra Behdana "Mond" – Der Körper wird abgekühlt. Einatmung durch das linke und Ausatmung durch das rechte Nasenloch.
Antara Kumbhaka – ist eine Brücke zum Geist. Der Atem wird bewusst angehalten.
Kapalabhati "leuchtender Schädel" – auch Feueratmung genannt, ist eine starke und aktivierende Atemübung. Nach der Einatmung erfolgt die Ausatmung durch schnelles, kraftvolles Loslassen der Anspannung im Bauch.

Bei Pranayama wird die Session bis zum Schluss achtsam angeleitet und beobachtet. Es finden wenige Körperberührungen und Affirmationen statt.

Fühle deine Energie

Erste Session

Das Erstgespräch und die Einzelsitzungen finden in meiner angenehmen Praxis im 15. Bezirk statt. Um einander richtig kennenlernen zu können, ist die erste Buchung immer automatisch ein Erstgespräch (ausgenommen Gruppensessions). Anschließend können die Einzelsessions gebucht werden.
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Erstgespräch inkl. Atemsitzung – 75 Minuten
• Kennenlernen & Vertrauen schaffen
• Ausfüllen eines Fragebogens
• Aufklärung über die Atemsitzung
• Begleitete Atemsitzung
• Gemeinsames Feedback und Reflexion der Atemerfahrung

Einzelsession

60 min
Für EinsteigerInnen – 60-minütige-Atemsitzung, ohne Vor- und Nachgespräch
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75 min
Die Session beginnt entspannt, mit deiner persönlichen Intention und einem klaren Ziel für die Atemsitzung. Im Anschluss erhältst du ein individuelles Feedback zu deiner Erfahrung.
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100 min
Für alle, die ihrem Atem, Körper und ihrer Energie bewusst Raum und Zeit schenken möchten. Vor der Atemsitzung besprechen wir mögliche energetische Spannungen und üben gemeinsam Entspannungstechniken. Im Anschluss folgt die 60-minütige Atemsession. Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam deine Erfahrungen.

Gruppensitzungen

Zusammen erleben und gemeinsam loslassen. Gemeinsam finden wir den passenden Rahmen für Gruppensitzungen von 3 bis 12 Personen. Für Firmen oder private Gruppen.
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Das Angebot wird individuell nach Anfrage erstellt.

Absageregelung:
Da ich die vereinbarte Zeit für dich reserviere, sind Termine verbindlich und ich bitte dein Verständnis, dass ich bei kurzfristigen Terminabsagen ein Honorar verrechnen muss.

• bis 48 Stunden vorher = kostenlos
• bis 24 Stunden vorher = 50% des Honorars
• weniger als 24 Stunden = 100% des Honorars

Absagen können per Anruf, SMS, E-Mail und WhatsApp erfolgen.
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Bitte trage bei unserer Session bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst sowie Socken und trinke vor und nach der
Sitzung viel Wasser.

Diese Atemarbeit dient als Hilfestellung deines Wohlbefindens auf energetischer und achtsamer Ebene und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Atemberaubende Erfahrung“ :-) Das muss man probiert haben um es nachvollziehen zu können.
Songül ist mit dem, was sie macht, genau am richtigen Ort; beim Menschen / bei der „Seele“ selbst. Unglaublich inspirierend und bewundernswert. Ein derartiges Maß an Empathie, Einfühlungsvermögen und Verständnis entdeckt man selten in einer Person vereint! Mit ihrer ruhigen, gelassenen und ausbalancierten Art schafft sie es, dass man selbst in seineeigene Mitte gelangt und zu seinem inneren Selbst findet. Eine (im wahrstenSinne des Wortes) unbeschreiblich großartige und wertvolle Erfahrung mit ihr zusammen arbeiten zu dürfen, wahrlich ein Geschenk! Und zwar an sich selbst :) von derart positiven Menschen will man ständig umgeben sein, davon braucht die Welt definitiv mehr!
Danke dass es dich gibt.

Monika, Projektmanagerin

Ich kann Songül mit vollster Überzeugung als außergewöhnliche Begleiterin für transformative Persönlichkeitsentwicklung empfehlen. In den letzten sechs Monaten hat die Zusammenarbeit mit ihr mir ermöglicht, mich wieder mit meinem authentischen Selbst zu verbinden und tiefgreifende emotionale Heilungsprozesse zu durchlaufen. Ihr Ansatz basiert auf der Erkenntnis, dass nachhaltiges Wachstum den mutigen Umgang mit inneren Herausforderungen, die Aufarbeitung ungelöster Emotionen und das bewusste Loslassen limitierender Muster erfordert.

Was Songül besonders auszeichnet, ist ihre Fähigkeit, einen sicheren und unterstützenden Raum für diesen höchst persönlichen Weg zu schaffen. Mit unerschütterlicher Empathie, scharfer Intuition und einer ganzheitlichen Perspektive befähigt sie Klient:innen, Verletzlichkeit in Stärke zu verwandeln. Ihre Unterstützung geht überkonventionelle Methoden hinaus, indem sie einfühlsame Begleitung mit praxisnahen Erkenntnissen verbindet – stets im Respekt vor der Komplexität und Widerstandsfähigkeit des menschlichen Wesens. Für alle, die sich ernsthaft mit Selbstfindung und emotionaler Befreiung auseinandersetzen möchten, ist Songül eine unverzichtbare Begleitung

Ozzy, IT-Spezialist

Als ich nicht mehr weiter wusste und nichts in meinem Leben einen Sinn ergab, begann ich darüber nachzudenken, wie ich einige Blockaden, die mich belasteten, loswerden könnte. Es war notwendig, diese gründlich aufzuarbeiten und natürlich zu beseitigen. Ich habe im Internet von der sogenannten Atemtherapie gelesen und wurde sofort von Profil Frau Songül Cinar angesprochen. Ihre unglaublichen Methoden und die Arbeit, die sie fünf Wochen lang mit mir gemacht hat, haben mir geholfen, meine Blockaden zu lösen und den Sinn meines Lebens wieder zu entdecken. Die Rücksichtnahme, Offenheit, Herzlichkeit und Menschlichkeit, mit der sie mit mir umgegangen ist, hat mir die Energie gegeben, die mir so lange gefehlt hat und dafür bin ich ihr unglaublich dankbar. Ich kann Frau Cinar jedem nur sehr empfehlen, der mit irgendwelchen Problemen zu kämpfen hat, denn es war der beste Weg, den ich hätte wählen können und ich bin ihr für ihre Arbeit unglaublich dankbar. Ich wünsche ihr alles Gute und danke ihr für das, was sie für uns tut.
Ihre Atemreise hat mich in besseren Welt gebracht 😊❤️

Dominika, Gastronomin

Ich habe mein Anliegen mit der Atemtechnik sehr gut lösen können. Eigentlich ist es erstaunlich, wie einfach es geht und doch, wie tiefgreifend die Veränderungen sind.
Songül ist eine sehr empathische, einfühlsame Person und kann gut eine entspannte und vertrauensvolle Atmosphäre schaffen. Danke für diese Erfahrung!

Maria, Coach

Songül ist eine tolle Frau und hat mir sehr geholfen, meine inneren Ängste zu finden, verstehen und Blockaden zu lösen.

Ich bin näher bei mir selbst als ich es je war. Das hat den Effekt, dass ich mich selbst und Beziehungen zu anderen Menschen jetzt besser verstehe und lebe.
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Danke Songül! Deine Atemtechnik ist "atemberaubend" gut.

Raul, Selbständig/Marketingexperte

Nachdem eine Gesprächstherapie nur schleppend und kaum Erfolge gebracht hat, wurde mir glücklicherweise Songül empfohlen.
Nach nur wenigen Atem-Sessions kann ich mein Leben wieder glücklich, standfest und geerdet leben. Ich verstehe Dinge von Grund auf und schon die erste Session hat nachhaltige Veränderungen gebracht.
Ich empfehle es allen!

Monja/Architektin

Liebe Songül,
zuerst konnte ich mir unter "Bewusstes Atmen" nichts vorstellen - bis ich in Deine Technik ein erstes Mal hinein schnuppern durfte.

Ich war überrascht und beeindruckt zugleich, was "bewusstes Atmen" alles bewirken kann - sofern man sich wirklich und aufrichtig darauf einlässt. In insgesamt 8 Sitzungen wurde mir Einiges klar:
wo meine Entwicklungspotentiale liegen, worauf ich meine Aufmerksamkeit legen darf und wie ich mich speziell in hektischen Momenten sofort wieder "erden" kann.
Liebe Songül, ich danke Dir von Herzen für Deine Feinfühligkeit, Deine Wertschätzung und Deine so Vertrauen-schaffende Art, mit der Du mir immer wieder aufs Neue begegnest. Und dies bei jedem unserer Treffen.
Vielen Dank, dass Du mir auch Deine Geschichte erzählt hast. Eine Geschichte, die jedenfalls Mut macht, die Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen und das Allerbeste daraus zu machen. Was auch immer das für jeden von uns sein mag.

Sissi, Selbständig

Vielen Dank, liebe Songül, dass Du mit mir daran arbeitest, alte Gewohnheiten und Denkmuster, die unterbewusst durch Erlebnisse aus der Vergangenheit entstanden sind, gegen neue zu ersetzen.

Dadurch passt mein neues, unterbewusstes Verhalten viel besser zu mir und ich habe automatisch viel mehr Energie! 💪

Michael, Selbständig/IT-Dienstleistung

Gemeinsam für dich

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